换季期，类风湿病友尤其需要注意些什么？

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现在已经是5月下旬了，气温也在渐渐攀升。通常，风湿免疫性疾病的发病会呈现明显的季节规律。且类风湿属于慢性免疫疾病，病程比较长。症状缓解了不代表治疗和养护就可以停下来了。那么，换季的时候，各位类风湿病友们需要注意些什么呢?

坚持复诊检查

在调免疫保关节治疗初期，医生一般会要求患者尽可能地每个月复诊一次。等到病情稳定后，可以放宽至3-6个月复查一次。复诊的频率主要根据类风湿病情活动度来调整。

类风湿的稳定期：关节肿胀、疼痛逐渐缓解，血沉、C反应蛋白等炎症指标都有所改善，并逐渐趋于正常值，骨质也没有进一步破坏。而患者自身能直观感觉到的，只有表层症状。各项指标还是得进行复诊后才能确认。

另外，系统的复查，还可以及时了解所用药物有没有产生严重的副作用。所以说，定期的复查和随诊十分重要。不能因为关节肿痛消失，就停止复查，停止服药。

留意天气变化

类风湿患者的关节及其周围的神经功能不健全，血管舒缩因而变得缓慢且不充分，导致皮肤温度升降变缓变慢。

所以，在湿冷的环境下，类风湿患者极易出现肌肉僵硬、血流缓慢，关节活动受阻，而后感觉得关节疼痛加重。

尤其是在换季的时候，温度忽上忽下，很容易导致类风湿病情反复。最近气温总体上升明显，但早晚的温差还是挺明显的。所以，出门前也要先看一眼天气预报，留意天气的变化，带上外套再出门，尤其头部、颈部、足底要格外注意保暖。

进行关节锻炼

类风湿患者进行科学的关节功能锻炼，不仅可以促进关节处的血液循环，提高僵硬关节的灵活度，还能防止炎性物质堆积，促进炎症消散。但运动时注意强度不要太大，以免对关节造成过重的负担。

适合我们做的运动主要有关节体操、关节拉伸运动、有氧类运动等。运动时间也要注意，应选择午后或晚饭前等温度较高的时段进行运动，避免寒气入侵。

预防呼吸道感染

类风湿是一种自身免疫病，患者通常存在体液免疫异常及细胞免疫异常等问题。在治疗中，还需要经常使用激素类药物，从而导致机体的抵抗力变差。

气候忽冷忽热时，稍微不注意，就特别容易感冒。感染呼吸道疾病，会诱发类风湿病情的反复和加重，还会影响药物的治疗效果，进而导致体质变弱，形成恶性循环，导致病情复杂化。

因此，换季的时候，大家也需要注意提防感冒的侵袭。如果出现肺炎、扁桃体炎等感染症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

养成良好的生活习惯

饮食上，类风湿患者日常应以清淡、易消化、营养丰富均衡、品种多为原则，少食生冷食物。

建议多吃高蛋白、高纤维的食物，并且适当补钙。还要注意劳逸结合、规律作息，有利于增强自身的免疫力和抗病能力。

此外，适度地晒太阳有助于抑制异常免疫炎症，减轻关节疼痛症状。

一般来说，上午 10 点左右和下午 3 点左右，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，日光较为柔和，是我们晒太阳的最佳时间段。同时，这段时间也是体内合成维生素D的最佳时机。如果进入到夏季，晒太阳的时间可以推后至5-6点。还需要注意的是：晒太阳也需要控制时间，每次半小时左右即可。

如果是在室内晒太阳，切记一定要打开窗户，让阳光与皮肤直接接触，不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃会阻挡日光中有益光线的透过。

在任何季节、任何时候，我们都要关注病情，谨遵医嘱配合治疗。类风湿在病程早期 2 到 3 年内致残率较高，但如果能得到及时诊断，并尽早进行合理治疗，病情大概率能够缓解，患者也能照常学习和生活。

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