昆山2024五年制专转本考试考前运动的三大原则

信息来源：

会员

认证：

手机认证

发布时间：

2023-05-14 10:39:11

联系人：

鹿老师

电话：

15150444425

地址：

江苏省 苏州市 昆山市 昆山市玉山镇中茵世贸写字楼1105

发布者IP：

117.82.127.*

详情描述

江苏瀚宣博大专转本培训集团江苏各城市校区招生中，招生人群2024年、2025年考生！ 什么要参加培训班？ 假如你是基础一般的同学！假如你想冲刺高分的同学！！假如是学习压力大、学习效率低、自制力差的同学！！！假如你是备考时间不充分、想短期突破、需要良好学习环境和氛围的同学！！！！瀚宣博大专转本江苏各城市校区欢迎你的加入！ 集训内容:文化课＋专业课授课；瀚宣博大专转本：全程护航，答疑解惑、小班面授集训，吃住学一体！配备独立集训教材、考前密集训采用多模式教学，严格筛选教师师资、双师系统全程答疑，定期考核教学质量，只要你不是懒惰的，相信瀚宣博大能住你一臂之力，成功上岸。　 　1、寻找适合自己的运动。 　　每个人的实际情况不同，选择的运动项目、运动量和运动方式也就应该不同。不管多么好的运动项目，倘若对考生身体而言难以接受，那肯定会带来一系列的不适应。这样不仅达不到我们放松身心的目的，反而会出现很多麻烦。昆山瀚宣博大专转本的老师在这里给家长们介绍一个测量某一运动方式是否适合考生的办法：如果运动一段时间后，考生精神饱满、食欲很好、睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么就说明考生现在的运动量和运动方式非常适宜。反之，如果运动一段时间之后，考生经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这表示运动过量了，应该建议考生适当减少运动或者在医生的指导下进行调整。 　　2、运动不宜贪图新鲜。 　　有不少考生做题想做新鲜的题，锻炼的时候也想找一些新奇的运动来做，这实际上是非常不明智的。对于那些平时运动较少的考生来说，家长可以建议他们，只要在考前稍微增加一些运动量即可，比如扭扭腰、踢踢腿等，这样就已经可以有效缓解久坐而造成的腰酸腿疼。而如果仅是为了舒缓身体却选择做一些剧烈运动，就很有可能会因为体能较差、锻炼不得法，容易感到过度疲劳、肌肉酸痛，甚至造成运动损伤。　　 3、运动最好“见缝插针”。 　　在备考阶段，家长和考生一定要认识到不要把学习和运动分得太清楚。有同学学习就是学习，运动就是运动，这样的效果并不好。最好的办法就是“见缝插针”。让考生有时间的时候就适当的进行运动，比如在清晨和傍晚，可根据平时的运动习惯，在公园等空气清新的地方进行一些散步、慢跑等有氧运动，同时晒晒太阳；或者利用好课间十分钟，到户外活动活动，伸个懒腰、转转脖子，放松一下因为久坐看书而僵硬的颈肩和腰腿，同时向远处眺望一下，让眼睛、大脑得到充分的放松，这些都是非常不错的选择。

联系我时，请说是在搜狸网看到的，谢谢！

图片展示