痛风病友们怎样才能痛快吃肉？教你几招！

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2023-01-28 21:06:09

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　　大寒是一年里最后一个节气，意味着新的一年即将来临。大寒迎年，春节合家团聚，共享美食之时，哪家不备上一桌丰盛的饭菜，酒肉飘香?面对各种各样的肉菜，痛风病友们很纠结——想吃，又怕吃了之后会导致尿酸值升高，痛风发作。 　　实际上，痛风病友们要控制的是每天的嘌呤总摄入量，而不是限制某一种食物。每日食物嘌呤的总量控制在<200mg;急性痛风期控制在<150mg。所以，只要不过界，就可以吃肉。 　　急性发作期怎么吃肉? 　　急性发作期的痛风病友们一定要食用低嘌呤的食物，尽量不吃牛羊肉、猪肉的肥肉和海鲜，食用一些鸡胸肉、牛奶、鸡蛋来摄取所需的蛋白质。如果真的很想吃肉，那么每天嘌呤的摄入量一定要严格控制。 　　缓解期怎么吃肉? 　　缓解期的痛风病友们可以“一边吃药一边吃肉”。但是对于肉类和海鲜不仅要控制量，还要精挑细选，不是什么种类的肉和海鲜都可以吃的，要选择嘌呤含量相对较低的。每周可以吃3~5次，每次60~85克鸡、鸭、鱼、瘦肉等，不宜过量。 　　既然痛风患者能吃肉， 　　那么能吃什么肉呢? 　　吃肉不喝汤，少吃加工肉。 　　无肉不欢的痛风患者， 　　吃肉时不妨试试这几种方法： 　　过年的时候，痛风病友们用对方法，选对肉，不过量，就可以享受满桌子的美食啦~

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