如何让尿酸稳降200？睡觉前做这四个动作！

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发布时间：

2022-07-18 15:13:51

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郑州痛风风湿病医院

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睡前四个步骤，尿酸自己往下降。第一步，睡觉前一个小时喝200毫升温开水，补充足够的水分，稀释身体里的尿酸浓度，这样你半夜发作痛风的几率就会降低。 第二步，温水泡脚，促进血液循环和尿酸排泄，加快尿酸盐结晶溶解速度。但是泡脚时间不要太长，泡完一定要马上把脚擦干，不要晾干。再一个，痛风发作期不要泡脚。 第三，睡前上个厕所，把尿排空，75%的尿酸都是通过尿液排出体外的，这样可以预防尿酸性结石的形成。再一个防止夜里憋尿，憋尿非常伤肾，肾脏受伤了尿酸就更难降了。 第四步，穿个袜子，脚部受凉会让血液循环变慢，尿酸盐更容易沉积在脚关节上，诱发痛风发作。长期下来也会形成痛风石，特别注意一点，十一点前必须睡觉。熬夜会造成人体激素水平紊乱，影响尿酸代谢平衡，导致尿酸升高。

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