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苏州瀚宣博大五年制专转本为你盘点作息习惯的重要性

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发布时间:
2023-12-17 09:55:06
联系人:
鹿老师
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15150444425
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江苏省 苏州市 昆山市 昆山市玉山镇中茵世贸写字楼1105
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121.236.144.*

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五年制专转本考试还有几个月就开始了,家长是考生的后勤保障,休息状况决定临场表现,今天,老师着重向大家介绍考生睡眠方面应该注意的问题。   如何休息好,让考生保持最佳的应考状态,这是家长最为关注的问题。于是,不少考生家长纠结于睡眠时间长短,妄图找出个最佳答案。其实,在睡眠问题上,只要孩子没有失眠症,家长不妨“无为而治”。   因为,考前遵循平常的睡眠习惯最重要,按时休息,按时复习,瞎调整反而扰乱睡眠,扰乱生活规律,影响考生精神状态。即使孩子睡眠模式有问题,但一个好习惯的养成需要比较长的时间,随意打乱既有的习惯,企图通过考前仅仅“三把火”是很难达到好睡眠要求的,所以,学校老师、学生及家长应该重视的是考生的睡眠质量。   如何好睡 维持作息规律,重视睡眠质量   临近专转本考试,无论饮食还是睡眠时间,考生考前应该遵循平常的习惯。瀚宣博大专转本昆山校区的老师指出,睡眠时间长短因人而异,没必要强求,关键要养成一个良好习惯。家长更无须执著于“一天睡多长时间最佳”这样的观念,而对考生的睡眠时间长短横加干预。只要考生第二天睡醒后头脑清醒、精神愉快,没有睡眠不足的感觉,那就说明睡眠质量好,已经养成良好睡眠习惯。   考生完全可以按照原来习惯,平日的睡眠时间到了,就闭上书本上床,闹钟响了马上起床,不要赖床。如果考前精神紧张难入睡,家长可以想点办法,比如热水泡泡脚、饮一杯牛奶、一碗清心莲子羹,做做按摩,这些都是可以安神定志,帮助睡眠的小招数。   老师还认为,情志调节对考生也很重要。过重的学习及精神压力会大大减少睡眠质量及智力发挥,因此考生要适当放松心情,安排好学习与休息时间,学习之间听点轻音乐,做下深呼吸,饭后散散步,小小的休闲有利于释放压力,让精神缓和。研究发现,适当的有氧运动可以缓解精神压力,促进身体代谢,使头脑运作更灵活。   江苏瀚宣博大专转本培训是经教育局注册的正规机构,江苏瀚宣博大教育咨询有限公司立足无锡辐射整个江苏,瀚宣博大为注册商标。自成立以来,秉承“教育改变生活,学历改变未来”的使命,一直专注于中国学历教育,让学习更加高效,让学习充满乐趣,让人生飞得更高。一直专注致力于中国教育品牌,努力于中国教育品牌。江苏瀚宣博大教育集团发展于2005年,集团聚集教育界的精英,经多年的教育研究和实践总结出一套行之有效的教学模式,在传授知识的同时树立学生学习的信心,培养学生顽强的意志品质,沉着冷静的心里素质和积极健康的生活态度。规范学生的学习习惯,培养学习能力,从而全面提高学生的学习质量。

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