常吃三菜四果有助于降尿酸

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发布时间：

2023-12-13 16:52:20

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尿酸高的患者平时在饮食上可以吃哪些低嘌呤的蔬菜和水果呢？ 今天我带大家了解一下高尿酸患者可以吃的蔬菜和水果。 第一种就是黄瓜，嘌呤含量为100克中就只有一毫克，黄瓜有利尿作用，有利于尿酸的排出。 第二，冬瓜，100克的冬瓜当中含嘌呤一毫克，冬瓜中含有三天内和胆固醇的衍生物，带皮一起吃，能够清热利尿，还能够降尿酸。 第三就是小白菜，100克中小白菜嘌呤含量是一毫克，适合尿酸高的人吃。 除了以上三种，还有南瓜、甘蓝、芹菜、苦瓜、西红柿等都是一些低嘌呤的蔬菜，而且它有助于降尿酸。 尿酸高可以吃的水果第一个就是苹果，每100克中含嘌呤两毫克，苹果中含有丰富的膳食纤维能够从血液中吸取尿酸，有利于降低尿酸水平。 第二是樱桃，100克中含有嘌呤17毫克，樱桃含有一种叫花青素的天然抗炎成分，它能够降低尿酸水平，能够防止尿酸结晶沉积在关节中，减少痛风的发作。 第三是橙子，每100克中含有嘌呤三毫克，橙子中含有丰富的维生素C，可以有效的清除多余的尿酸，维持我们体内正常尿酸的水平。 第四是柠檬，每100克中含有嘌呤是3.4毫克，柠檬中含有柠檬酸，可以中和尿酸对身体的影响。 高尿酸早期往往没有明显的症状，但是尿酸持续的升高会引发痛风性关节炎、肾结石、动脉硬化、痛风性肾衰等疾病，一定要注意避免高嘌呤食物。

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