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昆山瀚宣博大五年制专转本考试教你有效减轻备考压力

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发布时间:
2023-10-16 09:52:12
联系人:
鹿老师
电话:
15150444425
地址:
江苏省 苏州市 昆山市 昆山市玉山镇中茵世贸写字楼1105
发布者IP:
117.80.72.*

详情描述

2024年五年制专转本考试即将来到,考生们的苦读到了临近决战的时刻,此时心理方面的备战尤为重要。昆山瀚宣博大专转本的老师专为考生们心理减压支招。   招数一:运动减压   学生可根据自己的实际情况,采取慢跑、散步等形式锻炼,但一定要避免剧烈运动,以免受伤,更不要因为体力透支,专转本考试时不能发挥自己正常水平。   深呼吸:找一个舒服的姿势坐好,双目微闭,让你的呼吸过程非常缓慢,从鼻腔慢慢吸气时,你感觉到腹部鼓起来,吸到极致时,保持三秒钟,然后慢慢地通过口、鼻呼气。反复这样做,以达到完全放松的状态。   招数二:声音减压   内在的声音减压主要是通过语言来进行心理暗示。对专转本考备考生来说,如果有哪一句话可以令你增强斗志,那么这句话就应该成为你的首选暗示用语,你要不断地加以运用,并配合动作,想象考试成功的情景,不断地对自己说出激励人心的话。   音乐暗示法则是外在的声音减压招术。优美动人的音乐,通过听觉器官作用于大脑皮层,它能使你精神振奋,引起轻松、愉快的感觉,并使大脑的功能得到改善和加强。需要注意的是,为避免文字信息进入大脑,应选择不带歌词的纯粹音乐。   招数三:环境减压   环境减压是对考生身边的人提出的要求,如考生的家长、老师、亲戚、朋友等。特别是对于家长而言,家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围,而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围。   考生可以找瀚宣博大专转本线下课的老师进行交流沟通,老师会给予学生自信,让考生说出心声,想尽办法减轻考生的焦虑,让考生放下思想包袱。 如果发现孩子有焦虑症状,如睡不着觉,经常头痛或读不进书,家长应注意让孩子调整放松,适当看一看电视,做一些体育运动。 江苏瀚宣博大专转本培训是经教育局注册的正规机构,江苏瀚宣博大教育咨询有限公司立足无锡辐射整个江苏,瀚宣博大为注册商标。自成立以来,秉承“教育改变生活,学历改变未来”的使命,一直专注于中国学历教育,让学习更加高效,让学习充满乐趣,让人生飞得更高。一直专注致力于中国教育品牌,努力于中国教育品牌。江苏瀚宣博大教育集团发展于2005年,集团聚集教育界的精英,经多年的教育研究和实践总结出一套行之有效的教学模式,在传授知识的同时树立学生学习的信心,培养学生顽强的意志品质,沉着冷静的心里素质和积极健康的生活态度。规范学生的学习习惯,培养学习能力,从而全面提高学生的学习质量。

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